출장 중 체중을 유지하는 7가지 입증된 방법

최근 한동안 보지 못했던 정신병동의 사업 동료가 우연히 저를 만났습니다. 놀랍게도, 나는 그가 내가 그를 마지막으로 보았을 때보다 몇 킬로그램 정도 더 무겁다는 것을 알았다. 소심한 표정으로 자신의 허리둘레를 아주 잘 알고 있는 그는 의심할 여지 없이 가장 최근 두 달 동안 인상적인 하중을 얻었다는 것을 나에게 알려 주었습니다. 그는 이것을 그가 해야 하는 끊임없는 출장에 고정했습니다. 사치스러운 아침식사를 대접한 숙소에 머물며, 업무용 안주를 요구하는 손님을 맞이하고, 몸에는 별로 도움이 되지 않는 군주에게는 풍족한 음식을 받는 축복을 받았다. 그것을 두드리기 위해 일반적으로 환상적인 저녁 식사와 핑거 푸드와 무한한 주류 목록으로 저녁 오락을 즐기십시오.
일부 익숙하지 않은 사회에서 호스트가 당신에게 엄청난 저녁 식사를 제공해야 하고 당신이 양보하면서 먹는 것은 무례한 습관으로 간주되기 때문에 거부하기 어려운 경우가 있습니다. 그래서 질문은 당신의 방문이 일과 휴식 모두에서 즐거운 시간이 되기만을 바라는 자비로운 마음으로 당신의 얼굴에 밀려드는 이 급증하는 음식과 음료를 고려할 때 출장 중 체중을 어떻게 유지할 수 있습니까? 현재 이것은 의심할 여지 없이 어려운 작업입니다!
해외에서 직접 코스와 회의를 할 수 있을 때 합리적인 출장 시간을 가졌기 때문에 "출장 체중 증가 증후군" 또는 줄여서 라고 부르는 이 질병에 가끔 굴복하기도 한다는 것을 이해합니다.
1. 균형과 규율
체중을 유지하면서 효과적인 출장을 유지하는 방법은 절제와 규율이라는 두 단어에 달려 있습니다. 알아요! 알아요! 이것은 아마도 당신이 훌륭한 결정을 내릴 수 있는 경우에 가장 간단한 일이 아닐 것입니다. 매우 보람 있는 출장을 가면서도 최적의 신체 구성을 유지할 수 있습니다.
신비는 무엇을 먹느냐에 따라 그 양이 많은 것이 아니라 어떻게 먹느냐에 있습니다. 웰빙 '마스터'에서 영양사에 이르기까지 일반적으로 알고 있었을 것입니다. 체중을 유지하는 방정식은 균형입니다. 섭식 요법을 다룰 수 있는 능력에서 훈련의 느낌을 정리하고 달성하는 터치로 이것을 달성할 수 있습니다.
2. 아침식사는 적당히 하세요
해외여행 일정에 맞춰 아침뷔페가 생각날 때 - 부담없이 감상하세요! 어쨌든 입학을 조정하십시오. 접시를 최대 한도까지 쌓기 보다는 좀 더 겸손한 조각을 먹습니다. 빵이나 쌀, 감자를 사러 가기 전에 약간의 주스, 잎이 많은 음식으로 시작하십시오. 토양의 제품에는 섬유질이 포함되어 있습니다. 이것들을 번-스루하는 시점에서 그것은 당신에게 전체의 느낌을 제공합니다. 에스프레소와 차를 더 적은 양으로 마십니다. 이것들은 무료 스트리밍일 수 있으므로 더 많은 양을 삼키도록 유혹될 수 있습니다. 표시된 음식 구색이 본질적으로 압도적이라고 생각한다고 가정하면 각각의 부분을 자유롭게 맛보십시오.
3. 가벼운 점심 먹기
실제로 시간표를 살펴보고 그날 사용할 수 있는 것이 무엇인지 알 수 있습니다. 당신 앞에 혼란스러운 날이 올 기회가 없을 때, 푸짐한 아침 식사를 먹는 것이 좋습니다. 당신이 정말로 하고 싶은 것은 점심을 줄이는 것입니다. 더 가벼운 저녁 식사를 제공하는 곳으로 당신을 데려갈 수 있다는 목표로 비즈니스 파트너에게 이것을 지정할 수 있습니다. 다시 한 번 진정으로 비즈니스 점심 식사를 해야 하는 경우에는 음식을 점차적으로 먹고 물을 이상적으로는 더 많이 마셔야 합니다. 전분(빵, 쌀, 감자)을 빼고 고기 요리나 야채를 드세요.
4. 알코올 섭취를 줄이세요
술은 에너지 함량이 높으며 신체가 없이는 관리할 수 없는 무의미한 칼로리를 추가합니다. 그래서 당신은 정말로 당신의 주류 수입을 줄이고 싶습니다. 다음 음료를 마셔야 한다고 가정하고 주류 함량이 높지 않은 것을 취하십시오. 술을 더 많이 마시면 마찬가지로 배가 고프고 더 많은 음식을 태워야 하는 상황이 발생합니다. 이것은 다음날 상당한 피해를 입힐 것이며 비즈니스 문제에 영향을 미치는 데 이것이 필요하지 않습니다. 그 후, 음료를 마셔야 한다고 가정하고 희석하여 서서히 맛을 볼 수 있는지 확인하십시오. 이렇게 하면 음료를 마시기만 하는 것이 아니라 실제로 경계를 유지하기를 원할 것입니다 전주출장안마 .
5. 길게 뻗기
일부 출장은 며칠에서 잠시 동안 지속될 수 있습니다. 출장이 길어 여관에 머무를 경우 여관의 웰빙 사무실을 활용하는 이상적인 기회를 만드십시오. 대부분의 훌륭한 여관에는 수영장과 운동 센터가 갖춰져 있습니다. 땀을 흘리며 모은 여분의 칼로리를 소모하기 위해 한 시간 정도 계획을 세우십시오. 시간이 허락한다고 가정하고 어디에 있을 것인지에 따라 호스트에게 요청할 수도 있습니다. 자세한내용은https://teramassage.com/jeonjuchuljang/ 를방문하십시오.
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